pio MAT مراقب عام
عدد الرسائل : 377 العمر : 32 المزاج : تلميذ العمل/الترفيه : كرة القدم الدوله : تاريخ التسجيل : 04/07/2007
| موضوع: معكرونة ايطالية لذيذة الخميس يوليو 05, 2007 12:53 pm | |
| وصفات غنية بالألياف والحبوب: يقدم لـ 4 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 356 وحدة حرارية، مدة الاعداد 30 دقيقة.
المقادير: كيس معكرونة سباجتي عريضة، ملعقة كبيرة زيت الزيتون، بصلة كبيرة مفرومة، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة، 2 فص ثوم مفروم، أوراق شمندر، القليل من جوزة الطيب، 2 ملعقة كبيرة لبنة، ربع كوب جبنة بارميزان.
طريقة الاعداد : ضعي المعكرونة في ماء مغلي مملح وبه القليل من الزيت لمدة 12 دقيقة ثم انشليها من الماء وصفيها، قطعي أوراق الشمندر وضعيها جانبا، اقلي البصل في زيت الزيتون ثم رشيه بالملح والفلفل وقلبيه لمدة 5 دقائق ثم أضيفي الثوم وقلبيه لمدة دقيقة وبعد ذلك أضيفي اوراق الشمندر وجوزة الطيب واتركيه لمدة 5 دقائق واضيفي اللبنه ثم اسكبي المعكرونة وقلبي جيدا ثم اسكبي الخليط في طبق التقديم ورشيه بجبنة البارميزان وبالعافية. | |
|
امبراطور المنتدى مشرف
عدد الرسائل : 117 المزاج : تلميذ العمل/الترفيه : كرة القدم تاريخ التسجيل : 01/07/2007
| موضوع: رد: معكرونة ايطالية لذيذة الخميس يوليو 05, 2007 2:21 pm | |
| | |
|
piki مراقب عام
عدد الرسائل : 109 العمر : 33 العمل/الترفيه : football تاريخ التسجيل : 29/06/2007
| موضوع: رد: معكرونة ايطالية لذيذة الجمعة يوليو 06, 2007 7:01 am | |
| | |
|